Hong's healthy Life

간은 한번 망가지면 쉽게 회복되지 않는다.

우리 몸에서 간은 노폐물과 독성물질을 제거해 주고 혈액량을 조절해 주며 단백질대사를 도와줍니다.

간은 재생력이 뛰어나지만 한번 망가지거나 나빠지면 쉽게 회복되지 않으므로 

간이 안좋을때 어떤 증상이 일어나는지 알아보자.

간이 좋지 않을때 나타나는 증상은 우리 몸에서 쉽게 찾아 볼 수 있다.

간이 이상이 있을때 나타나는 증상

1. 소변색이 누렇고 냄새가 심하며 거품이 많다.

2. 감기에 자주 시달리며 충분히 휴식을 취한거 같은데도 피곤하다.

3. 평소생활에 혹은 매사에 의욕이 저하되는 걸 느낀다.

4. 갑자기 기억력 집중력이 나빠진다.

5. 눈이 쉽게 피로해지며 시력까지 나빠질 수 있으며 이유없이 몸이 자주 뻐근하다.

6. 방귀가 자주 나오며 유독 방귀냄새가 지독하다.

7. 팔다리가 쉽게 저려온다.

8. 얼굴에 실핏줄이 보이기 시작하며 몸에 붉은 반점이 생긴다.

​위의 내용은 간이 살짝 이상이 있을 때 나타나며 다음으로는 간이 좀 많이 상했을때 나타나는 증상입니다.

간암이 있을 경우 나타나는 증상

1. 황달(피부가 누렇게 되는 현상)로 인하여 눈의 흰자 주변까지 누렇게 되고 손바닥은 붉어진다.

2. 가슴 혈관이 보일정도로 모양이 나타나며 몸이 부어오른다.

3. 복부에 혹이 생긴 것처럼 부어 오르며 복부를 쓰다듬으면 아프다.

4. 모든 음식 맛을 잘 느끼지 못하여 식욕이 떨어지며 소변 색깔이 점점 진한 황색이 됩니다.

​위의 상황이 오기전에 먼저 간을 지켜야 합니다 .

건강한 간을 유지하기 위한 행동

가장 중요한 건 금연과 금주를 해야 하지만 

금연은 쉽지 않으니 흡연량을 줄이도록 하며 금주 또한 쉽지 않으니 한번 술을 마신 후에는 3일 정도 휴식 후에 마셔 줘야 한다.

그 이유는 보통 성인 남자의 간이 음주를 한 후 정상적으로 돌아 오는데 걸리는 시간이 70시간정도 소요되기 때문이다.

다음 간에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아 보자.

간에 좋은 음식과 나쁜 음식

간에 좋은 음식 


생선, 굴, 재첩, 두부, 완두콩, 계란, 비타민B, 채소, 우유, 마늘, 쑥, 버섯종류등이 있다.

​좀더 자세한 간에 좋은 음식 알아보자.
https://likehong.co.kr/120

 

직장인들의 간에 좋은 11 가지 음식

안녕하세요. 유딩입니다. 직장인이라면 누구나 간건강을 신경 쓰실겁니다. 잦은 음주가 대표적이 겠지만 .. 어쩔 수 없는 술자리도 많을거고요. 그러기 위해선 간에 좋은 음식을 알

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간에 나쁜 음식 


술, 담배, 햄, 라면, 햄버거, 피자, 튀김요리 , 단 음식등이 있다.

간은 한번 망가지면 회복하기 힘들기에 정말 관리를 잘해야 한다.

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