Hong's healthy Life

우리는 밥을 먹고 난 후 하지 말아야 할 행동을 무심코 하는 경우가 있다.

밥 먹고 난후 하지 말아야 할 행동

첫번째 - 밥을 먹은 뒤 바로 눕거나 수면을 한다.

식후 바로 눕게되면 위 속의 음식물이 소화되지 않은 상태에서 아래로 내려가지 않고 위에 머무는 시간이 길어집니다.

즉 위장질환이 발생할 확률이 높기 때문에 식후에는 20분 가량 지난 후에 눕거나 수면하는 것이 좋습니다.

두번째 - 식후 땡 , 말그대로 흡연을 한다.

흡연자들 중에 10중 8명 9명은 식후 곧바로 흡연을 하곤 합니다.

식후 바로 흡연을 하게되면 담배 연기안의 유해물질들이 식전 혹은 평소보다 더 빠르게 체내에 흡수가 된다.

즉 식후 20분 가량 경과 후에 담배를 피우는 것이 식후 바로 흡연하는 것보다 나은셈이다.

세번째 - 후식으로 과일을 먹는다.

식후 많은 가정에서는 과일을 내와서 후식으로 먹곤 한다.

하지만 이런 과일을 먹는 행위는 과일 속에 함유된 단당류가 위 속에서 발효되며 복부팽만의 원인이 된다.

즉 과일 섭취는 소화가 진행되고 나서 1시간 가량 경과 후 섭취하는 것을 추천한다.

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