Hong's healthy Life

아로마는 사람에게 이로운 식물의 향기를 담거나 또는 사용하기 편리하도록 가공한 물질을 우리는 흔히 아로마라고 한다.

결국에는 '향기' 또는 '방향'을 말한다. 

약이나 향료로 사용하는 가공되지 않는 허브는 천연식물인 상태를 말하지만 아로마는 허브를 채취하여 사람에 맞게 혹은 사용하기 편리하도록 가공한 상태를 말한다.

그래서 아로마는 더욱 특별한 효능이 있는 식물의 꽃이나 잎, 줄기, 열매, 뿌리 등에서 추출한 오일 형태를 이용한다.

요즈음에는 향기요법으로는 아로마테라피 , 아로마세러피 라고 하며 의학적 치료용으로 사용하기도 하지만 여성의 미용이나 화장품, 방향제, 제약 등 다양하게 사용되고 있다.

그럼 이제 아로마 테라피가 여러분에게 어떻게 얼마나 좋은지 한번 알아보자.

아로마 테라피

-목차-
아로마테라피의 좋은점
1. 불안감 감소
2. 두통 완화
3. 숙면 도움
4. 염증 완화
5. 에너지 증가
6. 위장장애 완화
아로마테라피의 부작용
Tip

아로마 치료를 받으러 가거나 아로마샵을 찾으면 여러분이 어디가 불편해서 갔는지 확실하게 치료사에게 말해주면 더욱더 자기 몸에 알맞은 치료나 회복을 받을 수 있다.

말씀드리기에 앞서 아로마 테라피에 관련하여서는 연구 결과가 아직도 상반되지만 일단 긍정적으로 보여진다고 합니다.

무엇이든지 과하게 하면은 좋지 않을 수 있으며 아로마 테라피도 도움을 줄 수 있는 부분에 대해 조심스럽게 말씀 드립니다.

아로마테라피의 좋은점

1. 아로마는 불안감을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

불안감 해소

오렌지나 라벤더와 같은 몇가지 오일이 사람들이 불안에 돕는 것으로 밝혀진 바 있다.

마사지를 받을 당시에는 확실하게 불안에 도움을 주지만 그 이후 이효과가 얼마나 오래 가는지는 아직 확실하게 알 수 없다.

2. 아로마는 두통에 도움이 될 수 있다.

두통 완화

페퍼민트와 라벤더 오일을 피부에 바른 면 두통을 덜어준다고 한다. 

두통을 줄이기 위해 페퍼민트 오일을 사용하는 것과 아세트 해열진통제를 복용 하는 것이 큰 차이가 없다는 연구 결과도 있다.

3. 잠을 더 잘 잘 수 있다.

숙면 도움

라벤더는 특히 잠을 푹 잘 수 있게 해주고 잠에서 개운하게 깨는 능력을 향상시키는 것으로 나타났다. 

4. 아로마는 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

염증 완화

일부 오일은 염증을 막는 데 도움이 될 수도 있다고 한다. 

라벤더, 오레가노 같은 오일이 염증에 좋을 수도 있다고 한다. 

하지만 아직은 더많은 연구가 필요한건 사실이다.

5. 아로마는 당신에게 에너지를 증가에 도움이 될 수 있다.

에너지 증가

커피도 에너지 보충 및 각성에 좋지만 페퍼민트를 마시거나 향을 맡으면 에너지 증가에 도움이 될 수 있다고 한다. 

한 체육관에서 시합을 했을때 페퍼민트 오일을 사용한 남성들이 그렇지 않은 남성들보다 더 나은 성과를 낼 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 

6. 아로마는 위장 장애에 도움이 될 수도 있다.

위장 통증 완화

아로마 오일중에 레몬은 메스꺼움과 구토 같은 것을 막는데 도움이 된다고 한다. 

여성을 대상으로 한 연구에서는 그들이 산모통으로 아프다고 느낄 때 레몬 오일 향을 맡게 하였더니 그 후 며칠 동안 메스꺼움과 구토를 현저하게 덜 했다는 것을 알게 되었다.

아로마 테라피의 잠재적인 부작용

린 박사는 어떤 오일을 어떻게 사용하느냐에 따라 부작용이 발생할 수 있다고 한다. 

티트리나 유칼립투스 오일은 신경계와 간에 독성이 있을 수 있으며 작은 동물들과 어린 아이들, 노인들, 그리고 임산부들에게는 조심스럽게 사용될 필요가 있다. 

그리고 쑥과 같은 오일은 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 임신 중에 사용하는 것은 좋지 않다.

결국에는
전문가를 통해 아로마 테라피를 이용하면 
좀더 안심이 되고 좋은 효과를 볼 수 있다.

이상 아로마 테라피의 좋은점과 부작용이였습니다.


유딩이와 함께 하는 건강
아로마 테라피의 좋은점과 부작용

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