Hong's healthy Life

안녕하세요. 유딩입니다.

초콜릿 , 맥주 , 위스키 , 베이컨이라는 단어를 보았을때 여러분은 어떤 생각이 드세요 ?

달고 몸에 좋지 않고 기름기 많고 몸에 절대 좋을 수 없을꺼라고 생각하시나요 ?

그래서 오늘은 몸에 안좋아보이는데 의외로 몸에 좋은 음식 몇가지를 말씀드리려 합니다.

-목차-
의외로 몸에 좋은음식
1. 초콜릿
2. 피자
3. 위스키 & 맥주
4. 베이컨
5. 천연버터
6. 코코아
7. 케첩

1. 초콜릿

다크초콜릿

초콜릿은 화이트초콜릿 , 다크초콜릿으로 다눈다고 가정할때 다크초콜릿에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다고 합니다.

이 폴레페놀은 우리 몸에 나쁜콜레스테롤을 줄여 고혈압, 심근경색 등을 예방하고 우리가 초콜릿을 먹는 중요한 이유 스트레스를 완화시키는 작용을 합니다.

여기서 중요한 당이 낮은 다크초콜릿을 먹어줘야 효과가 있다는 점 확인해주세요.

하지만 카페인이 화이트초콜릿보다 많기 때문에 과다 섭취시 심장의 두근거림 및 수면장애를 유발 할 수 있는점도 참고해주세요.

2. 피자

두글자부터 말도 안되는 피자가 우리몸에 좋을 수 있다니 말도 안된다고 생각 하실 수 있지만 피자를 먹을때 얇은 도우에 듬뿍 넣은 채소 그리고 닭가슴살 치즈토핑이 들어간 피자는 오히려 우리의 건강에 도움이 됩니다.

여기서 치즈는 칼슘과 다른 영양성분을 많이 함유하고 있어서 하루 한장 정도는 우리 건강에 도움이 되며 결국 얇은 도우로 치즈피자를 적당히 먹는다면 우리몸에 오히려 도움을 줄 수 있다고 한다.

3. 위스키 & 맥주

위스키

술은 무조건 몸에 해롭다고 생각한다면 오산입니다.

위스키는 밀과 포도 , 호밀 , 메밀 , 보리 , 옥수수 등 다양한 재료들도 만들어 지기 때문에 혈액응고를 줄이고 혈관질환을 예방하는 좋은 음식이 될 수 있습니다.

하지만 모든 음식에는 과다 섭취하게 될 경우 좋지 않으니 참고하세요.

4. 베이컨

베이컨

베이컨에는 세레늄이 풍부하고 피부와 모발 , 근육 세포 구성을 돕는 단백질이 풍부합니다.

세레늄이란 세포 손상을 막아주는 공급원입니다.

의외로 적당히 섭취하면 임산부에게도 좋다고 합니다.

칼로리가 걱정이라면 펜에 굽지 말고 뜨거운 물로 살짝 데쳐서 드시면 더욱 좋습니다.

5. 천연 버터

천연버터

버터는 지방 함량이 많이 먹으면 건강을 해친다고 생각하지만 의외로 치즈나 버터가 협압과 혈당을 낮춘다는 사실이 있습니다.  

많은 사람들이 천연 버터로 지방을 섭취하면 비타민 A, B도 섭취 할 수 있고 기타 유익한 성분들이 많이 포함되어 있다고 합니다.

다만 버터를 섭취시에 색소나 향료 그리고 조미료, 염분등이 추가로 들어가 있지 않은 천연 버터로 섭취하는 것이 건강에 더 좋다고 한다.

6. 코코아

코코아

날씨가 추워지면 따뜻한 코코아한잔 생각나지만 달달해서 살이 많이 찔거같고 몸에 좋지 않을거 같아 보이는데요.

하지만 코코아에는 칼슘과 칼륨을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 혈액순환에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

구리 성분도 포함되어 있어 에너지를 공급하고 피부 노화방지에도 좋은 역활을 합니다.

하지만 코코아를 먹을때 휘핑크림을 잔뜩 얹어 먹는다면 좋지 않을꺼예요.

7. 케첩

케첩

무엇을 찍어 먹을때나 요리에 첨가하면 달달하고도 새콤함으로 우리에게 더욱더 좋은 입맛을 가져다 준다.

이 케찹은 토마토가 주원료로써 라이코펜이 함유되어 있어 노폐물 제거에 효과적이며 항암성분이 함유되어 있어 암세포의 증식을 막아주고 억제하는 효능이 있습니다.

케첩의 비타민 A는 시력향상에도 도움이 된다고 알려져 있다.

결론

의외로 건강을 해칠거 같은 음식도
잘알고 먹는다면
적당히 섭취한다면
오히려 우리몸에 좋다는 사실

이상 의외로 몸에 좋은음식이였습니다.


유딩이와 함께 하는 건강
의외로 몸에 좋은음식

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