Hong's healthy Life

안녕하세요. 유딩입니다.

추석이 한 달 앞으로 다가왔습니다.

갑자기 추석을 말씀 드리는 이유는 우리는 추석이 되면 추석엔 기름진 전, 갈비찜, 약과, 약밥, 나물무침 등 평소 식단보다 기름진 음식을 많이 먹게 돼 체중이 증가하기 쉽고 어른들과 함께 식사하기에 조금만 먹기가 쉽지 않다.

더해서 말하면 코로나 19로 인한 사회적 거리 두기가 강화되어 외출을 자제하다 보니 활동량이 줄어들고 헬스장 등 운동 시설 이용이 어려워져 체지방이 증가함에 따라 체지방을 줄여줄 수 있는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 건강식품을 많이 찾고 있다.

이에 시서스가루나 알약을 먹으면서 체중을 더욱더 편하게 줄이고자 하는 사람들이 부쩍 늘고 있다.

시서스가루 먹기

시서스란 ?

시서스(덩굴나무줄기)

시서스는 포도과 식물로 열대 아시아 지방이나 아라비아, 아프리카 등에서 자라며 식물성 원료라 건강을 지키면서 체중을 조절할 수 있는 좋은 식물로 널리 방법이 알려져 있다. 

인도에서는 예전부터 약용으로 쓰기도 했으며 현재 영국 식품 관련 표준청을 통해 체중조절에 도움이 되는 식품으로 소개된 바도 있다.

이처럼 안전성에 대한 신뢰도가 높아 체지방 감소를 위해 섭취하는 사람이 많아지고 있다. 

하지만 해외직구나 국내에서 구매할 때는 꼭 식약처 인증 여부를 확인해야 한다. 

수입되는 제품 중 정식 검사 없이 바로 들어오는 제품도 있으며 최근 인도산 유기농 제품 즉 분말(가루)이라고 판매되는 제품 중 몇군데에서 기준치의 20배 높은 중금속 물질인 쇳가루 다량 검출되기도 해 꼭 안전성을 확인하고 섭취해야 한다.
 
이런 시서스는 다이어트에는 어떻게 좋으며 또 다른 효능은 어떤것이 있는지 알아보자.

1. 체지방 감소

체지방감소

시서스는 보통 분말이나 캡슐 형태로 간편하게 섭취할 수 있고 내부에 췌장에서 분비되는 리파아제를 활성을 억제하는 성분인 쿼세틴과 이소람네틴이 있어서  소장에서 흡수하는 지방량을 줄이고 전체 체지방을 감량하는 데 도움을 줄 수 있다. 

또한 아밀라아제의 활동도 억제하여 탄수화물 흡수가 잘 되지 못하게 하는 역할도 하고 있다.

시서스를 적당량 섭취하면 체내 3대 비만 호르몬으로 불리는 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌의 불균형을 정상화해 체질 개선을 도와주는 역할을 한다. 

각 호르몬은 포만감을 느끼게 해주고 지방분해, 행복한 감정을 유발하는데 이 호르몬에 문제가 생기면 과식, 폭식 등이 발생할 수 있다. 

해당 호르몬이 안정화하면 추석 기름진 음식을 섭취해도 쉽게 포만감을 느끼고 과식하지 않게 돼 체중 조절에 도움이 될 수 있다고 말하고 있다.

2. 심장 건강

심장건강

시서스는 체내 대사 요인을 활발하게 해주기에 나쁜 콜레스테롤을 줄여 줌으로써 시서스는 과도한 긴장, 동맥경화, 심장, 뇌졸중, 그리고 혈압 상승으로부터 심혈관 시스템을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다.

3. 회복에 도움

회복에 도움

시서스에 있는 비타민 또한 우리 몸에 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 

그중에 비타민C나 비타민 B는 신체가 근육 조직에서부터 혈관, 동맥에 이르기까지 모든 것을 만드는 데 사용되는 물질이다.

많은 양의 비타민 C는 성장과 몸의 회복에 도움을 주며 또한 상처 치유가 빨라지고 부상에 의한 회복이 더 빨라지고 치유에 도움을 줄 수도 있다.

ㅂ티만이 풍부


주의 사항

시서스는 흔히 안전하다고 알려지고 알레르기 반응이 없지만 가벼운 두통 및 메스꺼움을 경험하는 사람들이 종종있습니다.  

위와 같은 부분은 처음 식물에 관련된 것을 만지거나 먹었을 때 보통 그렇습니다.

약초 치료가 자신에게 맞지 않을 수 있고 개인들이 이미 복용하고 있는 약물에 대한 합병증이 있을 수 있으니 식물관련 혹은 시서스가루를 처음 먹어 보는 사람이라면 의학 전문가와 상의 후 섭취하시는 걸 권유 드립니다.

 

이상 다이어트에 좋은 시서스의 효능이였습니다.


유딩이와 함께 하는 건강
다이어트에 좋은 시서스의 효능

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