Hong's healthy Life

안녕하세요 . 유딩입니다.

오늘은 조금 생소할 수 있지만 많이 들어본 피톤치드에 대해 한번 알아 보려구요.

피톤치드란 ?


식물 (특히 나무)에서 방출되는 휘발성 유기 물질을 말하며 일반적으로 이들은 항균 능력을 갖는다. 

피톤치드는 단일 성분의 물질이 아니고 테르펜류의 페놀 화합물, 알칼로이드 성분, 스테로이드, 페닐프로판, 

글리코시드 등의 성분이 섞인 혼합물이다. 

일반인들에게 피톤치드는 숲의 향기를 의미하는 경우가 많으며 산림욕의 긍정적인 효과는 피톤치드에서 

비롯된다고 믿는 사람들이 많다. 

요새는 피톤치드를 자연휘발성유기화합물 (NVOC: Nature Volatile Organic Compounds)라는 용어로 사용하기도 한다.

[네이버 지식백과] 피톤치드 [phytoncide] (분자·세포생물학백과) 참조하였습니다.

피톤치드 효과는 무엇인가 ?


질문 : 많은 사람들이 자연휴양림이나 숲을 찾아 삼림욕을 즐기고 있으며 좋아합니다. 요즈음에는 

새로운 건강 요법으로도 사람들이 관심을 기울이고 있습니다. 

     과연 숲이 주는 치유 효과는 과학적으로 입증이 된걸까 ? 아니면 숲에서 나오는, 우리 몸에 어떻게 좋을까요 ?

답변 : 숲속의 식물에 따라 다르겠지만, 일반적으로 나뭇잎이나 풀잎에서 방출하는 향기의 성분은 테르핀, 피톤치드, 알데히드, 에스테르 등 여러 종류가 있습니다.

위의 종류의 향기를 후각세포를 자극하고 교감신경 전체를 활성화시켜 대사 과정이 왕성하게 된다고 합니다.

숲의 치유 효과를 과학적인 측면에서 살펴본다면 가장 효능이 좋은 피톤치드의 효과를 꼽을 수 있습니다. 

수목에서 방출하는 피톤치드란 물질은 해로운 균을 없애주는 살균작용을 합니다. 

또한 뇌 전두엽에 쾌적함을 주고 생리기능을 활성화 시켜줍니다.

또한 수목의 향기와 수액에 포함된 테르핀 물질은 약효가 뛰어나기 때문에 피부 자극제 소독제 완화제로도 쓰입니다. 

다른 물질인 알파피넨은 항암이나 항균, 향상화 등의 효능이 있으며 캄펜은 콜레스테롤 저하를 도와주는 효능이 있어서 비만이나 당뇨 환자들에게 좋습니다.

위와 같은 효과는 현 과학자들로 부터 입증이 된 사실입니다.

피톤치드 종류별 효능에 대해 알아 보겠습니다.


캄펜 - 저지혈증 , 저콜레스테롤 혈증 항산화

알파피넨 - 항암 , 항균 , 항산화 , 근육 완화

캠퍼 - 항암 , 항히스타민 , 항바이러스제 , 소독제 

베타피넨 - 항우울 , 항산화 , 항염

베타미르센 - 항산화 , 항박테리아 

물질에 따라 효능이 다른 만큼 치유 대상이 다를 수 있지만 , 보통 항암 작용에 좋으며 면역증진 효과가 좋은 만큼 

면역력이 약한 노인가 유아들에게 좋습니다.


피톤치드 효과를 느끼는 방법

가장 좋은 방법은 자연휴양림 방문이 피톤치드 효과를 볼 수 있습니다.

자연휴양림이란 ? 울창한 숲 그리고 맑은 물이 흐르는 계곡 , 통나무펜션(집) , 기타 산책로도 어루어져 있는 산림에서의 휴양을 의미 하며 국민들의 휴식 공간입니다.

하지만 요즘같은 코로나 시즌에는 자연휴양림도 불안하긴 마찬 가지 입니다.

그러면 어떻게 피톤치드의 효과를 볼 수 있을까요 ?

첫번째 피톤치드 원액은 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다.

피톤치드 원액을 담은 스프레이를 집 구석구석 이불이나 가구 등에 뿌려주면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

두번째 피톤치드를 산림욕기 이용 하기 

조금 가격이 비싼 편이지만 집에서 더욱 피톤치드의 효과를 보고 싶으신 분들은 추천 합니다.

세번쨰 집안 가구를 편백나무로 만든 가구로 배치해 보세요.

편백나무는 예로부터 피톤치드를 많이 내뿜는 가구로 나무가구를 들일때 많이 선호 하는 제품입니다.

마지막으로 율마라는 공기정화식물을 키우기

율마는 피톤치드를 내뿜는 효과 뿐만 아니라 공기 정화에도 도움을 주며 인터리어 적으로도 너무 좋으니 무조건 추천 드립니다.

이상 피톤치드가 무엇인가 알아 보았습니다.


유딩이의 건강하게 살자




이 글을 공유합시다

facebook twitter kakaoTalk kakaostory naver band